- Psicólogo Carlos Paz, presidente de la Asociación de Psicólogos de Loret
- “Es importante también manejar un pensamiento positivo”…“escuchar la música que nos motiva”
“A este tiempo tenemos que sacarle el mejor partido”, declaró en referencia al decreto del gobierno nacional de Aislamiento Social Obligatorio, el psicólogo Carlos Paz Cabezas, presidente de la Asociación de Psicólogos de Loreto.
“Conservar la calma y estar en un modo ni alarmados, ni confiados, pero sí informados y en ese sentido considero que la información se debe recabar de las instancias oficiales y elegir los medios más confiables para evitar la sobreinformación, así evitar estrés y mucha ansiedad”.
El psicólogo invitó a reflexionar a los padres y madres de familia que se sienten “obligados” a estar con los hijos e hijas los días de aislamiento, recordar que es una gran responsabilidad que asumen los adultos.
“A esto sumar la importancia de juntarnos para cuidarnos, para protegernos entre todos, también cuidar al vecino, a los otros familiares, etc. En ese sentido no hay que perder la paciencia, en este tiempo fortalecer la comunicación y relación familiar, y seguir reglas de comportamiento lo más saludables”.
Las medidas de aislamiento si bien es por un bien común, también traen repercusiones psicológicas, de los cuales poco se habla. No solo es el Covid-19, sino el crecimiento orgánico de una sensación de privación de algunas libertades que como personas tenemos.
Explicó que “Dejan en nuestro subconsciente algunas huellas profundas de frustración, impotencia, estrés y desesperación, pero, existen otras personas que sí lo pueden manejar bien. Así que en ese sentido frente al aislamiento social tenemos que organizarnos como grupo familiar, para evitar frustraciones”.
Recomendó que es imprescindible involucrar a todos en las tareas. Ello significa trabajar en equipo y establecer una adecuada comunicación que evita conflictos entre la pareja, con los padres, con los hijos. Frente a un problema, inmediatamente conversarlo. El equipo tiene que estar unido.
“Tenemos que reconocer nuestros sentimientos en la familia y si genera estallidos, un resquebrajamiento, tenemos que aclararlo porque tenemos que seguir trabajando en equipo familiar”, señaló el presidente de la Asociación de Psicólogos de Loreto”.
Agregó que “Una opción para pasar este momento de aislamiento es escuchar música a la primera hora del día, escoger la música que dé ánimo, motivación, hacer una rutina de ejercicios. Tenemos que ser muy creativos”.
Paz, acentuó que “Es muy importante también manejar un pensamiento positivo. Tenemos que concentrarnos en lo que estamos haciendo es para cuidar y cuidarnos. El pensamiento positivo ayuda a nuestro cerebro a tener claridad en los temas productivos”.
De igual forma cuidar la alimentación saludable, puesto que el aislamiento nos invita a consumir muchas calorías. Si nos gusta comer mucho pan o bizcocho, tenemos que variar nuestra dieta a una balanceada con bastante vitamina C y procurar descansar apagando las luces, incluyendo las luces de nuestros celulares, que alteran nuestro circuito cerebral.
Invocó a los vecinos sobre la conciencia cívica y la responsabilidad, “porque pareciera que la gente cree que esto es una broma y no es así. Los medios de comunicación deben seguir insistiendo en la importancia del aislamiento social”. (Diana López M.)
